Llegadas estas fechas todas queremos estar perfectas y poder lucir tipo de cara al verano.Hoy queremos enseñarte diferentes ejercicios para que pongas a tono esa parte del cuerpo que mas enseñas en estas fechas y así te sea más fácil vestir como quieras
Si tu meta son los Minishorts, ponte de pie con las piernas un poco abiertas y las manos contra tu pecho.Dobla las rodillas, de manera que tu espinilla quede paralela al suelo.Empuja con tu pierna delantera para dar una patada hacia delante con la trasera y vuelve a la posición inicial.Haz 12 repeticiones con cada pierna.
¿Tu objetivo es entrar en unos pitillos y estar perfecta? Trabaja trasero piernas y cadera con este ejercicio
Túmbate y con los hombros en el suelo,dobla la pierna izquierda,estira la derecha,levanta tus caderas y estira la pierna derecha empujando con la izquierda doblada.Aprieta los glúteos de ese lado y mantén la cadera levantada mientras los relajas.Repite 12 veces con cada pierna.
¿Te encantan los vestidos entallados pero no te quedan bien? Prueba con este ejercicio en el cual fortaleces abdominales,oblicuos,caderas,trasero y piernas
De pie, con las piernas separadas y las manos en el pecho,mantén las pierna derecha recta,estira la izquierda hacia un lado y dobla la rodilla.Vuelve a la posición inicial y lleva tu codo derecho hacia la rodilla izquierda.Haz 12 repeticiones con cada lado.
¿Tu objetivo es estar perfecta con un top de tirantes? Pongamos a tono los abdominales,oblicuos y caderas.
Tumbate de lado en el suelo bien estirada y con los tobillos cruzados,la cabeza apoyada en una mano y la otra delante de las caderas.Levanta las piernas unos 50cm y bájalas hasta que rocen el suelo,sin llegar a apoyarlas.Haz 12 repeticiones con cada lado.
Este verano se llevan los crospped top, para lucirlos bien nuestro objetivo van a ser los hombros y espalda.
Siéntate en un escalón o silla con una cinta elástica bajo el trasero y las manos agarrando cada extremo.Estira los brazos hacia arriba.Siéntate recta con el troco erguido y los pies firmes en el suelo.Baja los brazos y haz 15 repeticiones.
Estos son algunos de los consejos que os damos para lucir tipo este verano, siempre que queremos conseguir un objetivo con nuestro cuerpo es imprescindible llevar una dieta adecuada ya que somos el 80% de lo que somos.Ahora en Gonna Fitness te ayudamos a tonificar tu cuerpo,si necesitas ayuda o motivación y eres de la Sierra de Madrid no dudes en acercarte a Becerril de la Sierra,estaremos encantados de ayudarte a realizar tu sueño realidad.
