Clases “on-line”

Publicado el Publicada en Blog, Body-Tonic, Ciclo Indoor, Gimnasio, Noticias, Pilates, Salud, Tonificación, Vida saludable

Las clases on-line , son la nueva modalidad desde el confinamiento, estás clases nos permiten poder seguir haciendo ejercicio desde casa ante la incertidumbre y el miedo que ocasiona el covid-19. El deporte nos proporciona fuerza, flexibilidad o lo que es lo mismo salud, calidad de vida . Para nosotros no hay nada mas reconfortante […]

Tips para hacer frente al Covid -19

Publicado el Publicada en Actividad Fisica en la Sierra de Madrid, Alimentacion, Blog, Gimnasio, Portada, Salud, Tests, Vida saludable

¿Que hacer para afrontar la cuarentena causada por el Coronavirus ? Queremos que pases el Covid-19 de la mejor manera posible , por ello os presentamos estos tips para que le hagas frente y salgas de la cuarentena de la mejor forma posible. El COVID-19 nos ha roto a todos bastante los esquemas, nos ha […]

Ejercita tus glúteos con tres ejercicios clave

Publicado el Publicada en Blog, Noticias

Para el 90% de las mujeres damos importancia a nuestros glúteos por ello hoy queremos mostraros nuestros tres mejores ejercicios para fortalecer los glúteos, así como eliminar la celulitis . Ya vamos teniendo ganas de calor , y todo lo que con ello conlleva , playa piscina …días de campo y sobre todo nos apetece […]

LLega a tiempo a la operación bikini 2020

Publicado el Publicada en Actividad Fisica en la Sierra de Madrid, Alimentacion, Blog, Gimnasio, Noticias, Salud, Vida saludable

Todavía quedan unos meses para que llegue el verano pero lo cierto es que ya no podemos retrasar mas la “operación bikini” o de lo contrario nos pillara el toro… Todos sabemos lo que tenemos que hacer , beber agua, tener una buena alimentación, pero la desesperación comienza cuando los resultados no son visibles y […]

¡LOS EFECTOS DE LAS EXCUSAS!

Publicado el Publicada en Actividad Fisica en la Sierra de Madrid, Alimentacion, Baile Activo, Blog, Body-Tonic, Ciclo Indoor, Entrenamientos Personales, FPA, Gimnasio, Noticias, Portada, Vida saludable

¡LOS EFECTOS DE LAS EXCUSAS! ¿ Que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de entrenar? En estos años que hemos estado día a día con la gente intentando que el deporte sea un estilo de vida, hemos podido percibir muchos tipos de estado de animo, gente con un estado de animo muy alto y […]

¡Aumenta tu autoestima! Los beneficios del deporte sobre tu caracter

Publicado el Publicada en Actividad Fisica en la Sierra de Madrid, Alimentacion, Baile Activo, Blog, Body-Tonic, Gimnasio, Noticias, Pilates, Portada, Salud, Tonificación, Vida saludable

      Crecemos creyendo que nuestra felicidad depende de elementos externos a nosotros mismos, como un buen trabajo, una pareja que te quiera,tener buenas relaciones familiares o una vida social activa…pero para ser plenamente feliz,primero tienes que empezar por ti mismo y el deporte juega un papel fundamental en tu vida. El deporte tiene […]

¿No obtienes resultados? Te contamos por que…

Publicado el Publicada en Actividad Fisica en la Sierra de Madrid, Alimentacion, Blog, Gimnasio, Noticias, Portada, Salud, Tonificación, Vida saludable

¿Entrenas mucho y no obtienes resultados? Puede que estés haciendo algo mal y se resume en dos puntos clave: 1. Entrenas mucho pero tienes una mala alimentación– La mala alimentación no se compensa con mucho ejercicio. La frase de ” después lo quemo  haciendo ejercicio” es lo que nos aleja de conseguir resultados, seguro que […]

¿Por qué Gonna Fitness?

Publicado el Publicada en Baile Activo, Blog, Body-Tonic, Ciclo Indoor, FPA, Gimnasio, Noticias, Pilates, Portada, Step, Tonificación, Vida saludable, Zumba

      Llega Octubre,vuelve el otoño y con ello todos volvemos a la normalidad, a la rutina que muchos echamos de menos.Los mayores nos terminamos de incorporar en nuestros puestos de trabajo y los peques vuelven al cole. Una vez que volvemos de las vacaciones tenemos nuevos objetivos en mente que nos proponemos empezar cuando […]