El step es una actividad que más éxito ha tenido en los últimos tiempos…Destaca por su intenso trabajo cardiovascular y muscular.
Las clases son grupales y son dirigidas por un monitor, el cual ira indicando cada uno de los pasos a realizar en la coreografía y ejercicios, al ritmo de la música.
Esta parte coreografiada hace que mejoremos nuestra coordinación y memoria, el step es un ejercicio indicado para todas las edades ya que el esfuerzo es regulable, modificando la altura del step.
Beneficios:
- Mejora el rendimiento cardiovascular.
- Un consumo importante de calorias .
- Tonifica los músculos sobre todo el tren inferior como son, glúteos, caderas y piernas.
- Aumenta la fuerza, flexibilidad , capacidad de reacción y la coordinación.
