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Step

El step es una actividad que más éxito ha tenido en los últimos tiempos…Destaca por su intenso trabajo cardiovascular y muscular.

Las clases son grupales y son dirigidas por un  monitor, el cual ira indicando cada uno de los pasos a realizar en la coreografía  y ejercicios, al ritmo de la música.

Esta parte coreografiada hace que mejoremos nuestra coordinación y memoria, el step es un ejercicio indicado para todas las edades ya que el esfuerzo es regulable, modificando la altura del step.

Beneficios:

  • Mejora el rendimiento cardiovascular.
  • Un consumo importante de calorias .
  • Tonifica los músculos sobre todo el tren inferior como son, glúteos, caderas y piernas.
  • Aumenta la fuerza, flexibilidad , capacidad de reacción y la coordinación.

 

Step, tonifica tu cuerpo de forma divertida