El step es una actividad que más éxito ha tenido en los últimos tiempos…Destaca por su intenso trabajo cardiovascular y muscular. Las clases son grupales y son dirigidas por un monitor, el cual ira indicando cada uno de los pasos a realizar en la coreografía y ejercicios, al ritmo de la música. Esta parte coreografiada […]
El método Pilates es un sistema de ejercicios enfocado a la flexibilidad y potenciación del cuerpo. Son series de movimientos controlados,ejecutados en el suelo o adaptados a la postura habitual, bajo la supervisión del monitor. La finalidad del sistema de Pilates es: 1. Alargar los músculos cortos y reforzar los débiles. 2.Mejorar la calidad del […]
