Ajusta el reloj a tus comidas y sácate mayor rendimiento

Ajusta las comidas a tus entrenamientos

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  Come una dieta adecuada en cantidad y calidad para tener unos resultados óptimos en tus entrenamientos, de lo contrario por mucho que entrenes no rendirás. ¿Entrenas antes de desayunar? Si haces una hora de una actividad  aeróbica de una hora  de duración como máximo,puedes entrenar en ayunas sin problemas,pero tendrás que hidratarte muy bien […]