AQUAGYM

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Gonna Fitness incorpora a sus actividades Aquagym, actividad demandada sobre todo en los meses de verano. Aquagym es una actividad que consta de numerosos ejercicios de tonificación muscular .Numerosos estudios han constatado que es una práctica excelente y se puede beneficiar tanto las personas que buscan un poco de relajación como a las que quieren […]

Entrenamiento para conseguir una musculatura equilibrada

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ENTRENA PARA CONSEGUIR UNA MUSCULATURA EQUILIBRADA Y LA FUERZA VENDRÁ POR SÍ SOLA. Se que estás impaciente por empezar ya con el serio trabajo de construir ese cuerpo a tu gusto.Pero si eres principiante debes comprender como entrenar para evitar lesiones. Como realizar los ejercicios. Recuerda que como principiante no ganarás nada si te enfocas […]

Ajusta el reloj a tus comidas y sácate mayor rendimiento

Ajusta las comidas a tus entrenamientos

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  Come una dieta adecuada en cantidad y calidad para tener unos resultados óptimos en tus entrenamientos, de lo contrario por mucho que entrenes no rendirás. ¿Entrenas antes de desayunar? Si haces una hora de una actividad  aeróbica de una hora  de duración como máximo,puedes entrenar en ayunas sin problemas,pero tendrás que hidratarte muy bien […]

Oferta, Gimnasio Sierra de Madrid

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Gonna Fitness Center es un gimnasio situado en Becerril de la Sierra, si se te han acabado las vacaciones y estas buscando un gimnasio para practicar tu deporte durante el invierno y sin pagar matricula en Gonna Fitness estas a tiempo, durante el mes de Septiembre no cobramos matricula…Si quieres puedes venir un día si […]

Mitos de entrenamiento

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Es hora de desmentir las engañosas leyendas sobre el ejercicio. 1¨.El entrenamiento de resistencia me dejara corpulenta¨ Hacer rutinas de pesas una vez por semana no te van a convertir en doble increible Hulk. Al contrario, el entrenamiento de fuerza es una herramienta para combatir la flacidez, el musculo quema calorías,aun cuando el cuerpo se […]

10 Claves para adelgazar

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  1.REALIZAR EJERCICIO  Se recomienda hacer al menos media hora de actividad física diaria.Según expertos la única manera de acelerar el metabolismo sin perjudicar la salud es aumentando la cantidad de ejercicio físico que realizamos. 2.SEGUIR DIETA MEDITERRANEA Cuanta mayor variedad de alimentos componga su comida,mayor garantía de que la alimentación es equilibrada y contiene […]

Gimnasio Sierra de Madrid

Pilates en Becerril de la Sierra

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El método Pilates es un sistema de ejercicios enfocado a la flexibilidad y potenciación del cuerpo. Son series de movimientos controlados,ejecutados en el suelo o adaptados a la postura habitual, bajo la supervisión del monitor. La finalidad del sistema de Pilates es: 1. Alargar los músculos cortos y reforzar los débiles. 2.Mejorar la calidad del […]