Actividad Fisica en la Sierra de MadridAlimentacionBlogBody-TonicCiclo IndoorFPAGimnasioNoticiasPilatesPortadaTonificaciónVida saludable

¿Por que tienes celulitis?

 

elimina celulitis con los consejos de Gonna Fitness Center

Muchas veces nos preguntamos por que seguimos teniendo celulitis si estamos en nuestro peso,haces deporte y cuidas tu alimentación, el 85% de las mujeres padecedemos celulitis incluso las que se cuidan y hacen deporte.La aparicion de celulitis tiene un claro factor hormonal y se produce durante la pubertad…momento en el que la proliferación de estrogenos produce la distribución de la grasa femenina, en las zonas de las caderas.Las células de la zona acumulan mas grasa de la que eliminan y las fibras de colágeno se endurecen aumentando la retención de agua y toxinas.Ademas este proceso puede repetirse en otros momentos de cambios hormonales para la mujer,como los embarazos,la toma de anticonceptivos o la menopausia.

Si no tienes sobrepeso y el acumulo no es doloroso, la celulitis es tan solo un problema estético,pero resulta difícil de eliminar una vez que se ha consolidado, incluso aunque hagas deporte y cuides tu alimentación, puesto que la microcirculación de la zona ya se ha visto afectada. Si es tu caso no desesperes,puedes hacer mucho para mantener la celulitis bajo control.

1.Sigue entrenando. Es cierto que se puede hacer deporte y tener celulitis pero si no te mueves la circulación sanguínea y linfática empeorará y el problema seguro que también.

2.Mantente en un peso saludable y estable. La celulitis empeora cuando engordas,puede consolidarse en ese estado y quedarse ahí aunque después vuelvas a tu peso ideal.

3.Evita el exceso de sal. (favorece la retención de líquidos),azúcar (puede provocar que el colágeno se endurezca),cafeína (actúa como vasoconstrictor y disminuye la oxigenación celular),alcohol y grasas saturadas en tu dieta.

4.Facilita la circulación. Evita medias o calcetines que aprieten y las prendas demasiado ajustadas o cualquier otro elemento que la dificulte.

5. Hidratate abundantemente.Conforme a tus necesidades ( que aumentan cuando haces deporte).Te ayudará a eliminar toxinas.

6.Sigue una alimentación equilibrada que incluya piña (contiene propiedades antiinflamatoria y diuréticas) y pescado azul (rico en omega 3, que entre otros beneficios favorece la oxidación lipídica).

7.Masajes enérgicos. Las cremas que puedas aplicarte pueden ayudarte a mejorar la circulación.El trabajo mecánico es lo realmente importante, pero utilizar un producto anticelulitico puede potenciar el efecto.

Comparte esta entrada en tus redes sociales
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter