El método Pilates es un sistema de ejercicios enfocado a la flexibilidad y potenciación del cuerpo. Son series de movimientos controlados,ejecutados en el suelo o adaptados a la postura habitual, bajo la supervisión del monitor.
La finalidad del sistema de Pilates es:
1. Alargar los músculos cortos y reforzar los débiles.
2.Mejorar la calidad del movimiento.
3.Potenciar los músculos posturales, para estabilizar el cuerpo.
4.Ubicar correctamente la respiración.
5.Comprender y mejorar la mecánica del cuerpo.
6.La relajación mental
Pilates acentúa la necesidad de realizar el ejercicio consciente, al controlar nuestros movimientos, supone una educación corporal muy completa y proporciona una compresión profunda del cuerpo. Se trabaja sobre la musculatura profunda,de forma que se crea un torso fuerte y estable que hace el entrenamiento seguro y altamente efectivo.
El método Pilates puede practicarse tanto por deportistas entrenados como personas que nunca hayan hecho ejercicio.
En Gonna Fitness Center disponemos de un equipo altamente cualificado para impartir sesiones de Pilates. Tenemos varias sesiones a la semana en nuestro gimnasio de Becerril, a precios baratos y económicos.
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