Espalda Sana es un método eficaz para la prevención y el tratamiento de los dolores vertebrales,las causas que provocan gran parte de estos dolores vertebrales son las posturas y movimientos incorrectos.
Se trata de conocer la propia columna vertebral, como funciona, cual es el mecanismo que produce el dolor para evitar accionarlo.
El programa consta de ejercicios antalgicos y reeducativos:
-Ejercicios de compensación
-Descompresión fiscal
-Automatizacion de la posición correcta de la columna
-Estiramientos musculares
-Movilidad articular
-Técnicas respiratorias
-Ejercicios para estabilizar y proteger la columna vertebral durante los esfuerzos
