¿En que consiste una clase de Pilates? ¿A quien va dirigido?

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¿A quien va dirigido una clase de Pilates? Pilates es una actividad para todos los públicos, desde aquellos que tienen movilidad reducida,patologías etc…hasta profesionales del deporte.En Pilates se puede adaptar infinidad de ejercicios para todos los niveles. ¿En que consiste una clase de Pilates? La principal función de la actividad es fortalecer los músculos mas […]

¿Por que tienes celulitis?

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  Muchas veces nos preguntamos por que seguimos teniendo celulitis si estamos en nuestro peso,haces deporte y cuidas tu alimentación, el 85% de las mujeres padecedemos celulitis incluso las que se cuidan y hacen deporte.La aparicion de celulitis tiene un claro factor hormonal y se produce durante la pubertad…momento en el que la proliferación de […]

¡Aumenta tu autoestima! Los beneficios del deporte sobre tu caracter

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      Crecemos creyendo que nuestra felicidad depende de elementos externos a nosotros mismos, como un buen trabajo, una pareja que te quiera,tener buenas relaciones familiares o una vida social activa…pero para ser plenamente feliz,primero tienes que empezar por ti mismo y el deporte juega un papel fundamental en tu vida. El deporte tiene […]

Como adoptar un estilo de vida saludable

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    Comer sano y hacer ejercicio es fundamental para bajar de peso, lo ideal sería realizar ejercicio aeróbico 5  días a la semana dedicando tres días al fondo  y un día o dos a las series, tienes varias alternativas, correr en cinta ,elíptica ,bici ,clases de spinning ,Body Combat, Baile Activo…Las posibilidades son infinitas […]

Entrenamiento Personal Pilates

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    El Pilates es un método de entrenamiento único de estiramiento y fortalecimiento de la musculatura. No hay prácticamente limites de edad para practicar el Pilates, lo pueden practicar mujeres embarazadas,personas con osteoporosis o hernias discales u otras patologías. El Pilates aumenta la conciencia del cuerpo e interpretación de sus reacciones, proporcionando flexibilidad a […]

¿Por qué Gonna Fitness?

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      Llega Octubre,vuelve el otoño y con ello todos volvemos a la normalidad, a la rutina que muchos echamos de menos.Los mayores nos terminamos de incorporar en nuestros puestos de trabajo y los peques vuelven al cole. Una vez que volvemos de las vacaciones tenemos nuevos objetivos en mente que nos proponemos empezar cuando […]

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¿ Estas embarazada? ¿Tienes problemas de espalda? ¿Necesitas estirar el cuerpo? ¿Crees que no tienes fondo para apuntarte a una actividad? ¿Necesitas encontrarte mejor internamente? En Gonna Fitness te ofrecemos clases de Pilates, Martes y Jueves a las 20:30. No lo dudes más y ven a probar tu clase sin ningún compromiso estaremos encantados de […]

Gimnasio Sierra de Madrid

Pilates en Becerril de la Sierra

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El método Pilates es un sistema de ejercicios enfocado a la flexibilidad y potenciación del cuerpo. Son series de movimientos controlados,ejecutados en el suelo o adaptados a la postura habitual, bajo la supervisión del monitor. La finalidad del sistema de Pilates es: 1. Alargar los músculos cortos y reforzar los débiles. 2.Mejorar la calidad del […]