Noticias de actualidad sobre el mundo de los gimnasios
Se acerca el momento de irse de vacaciones y todos queremos estar perfectos para la ocasión. En este post os damos unas pautas para resaltar vuestros puntos fuertes y lucir un cuerpo mas estético. Conseguir un cuerpo fitness no es algo que pueda conseguir en poco tiempo, si no que es una carrera de fondo […]
Muchas veces nos preguntamos por que seguimos teniendo celulitis si estamos en nuestro peso,haces deporte y cuidas tu alimentación, el 85% de las mujeres padecedemos celulitis incluso las que se cuidan y hacen deporte.La aparicion de celulitis tiene un claro factor hormonal y se produce durante la pubertad…momento en el que la proliferación de […]
¡LOS EFECTOS DE LAS EXCUSAS! ¿ Que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de entrenar? En estos años que hemos estado día a día con la gente intentando que el deporte sea un estilo de vida, hemos podido percibir muchos tipos de estado de animo, gente con un estado de animo muy alto y […]
Crecemos creyendo que nuestra felicidad depende de elementos externos a nosotros mismos, como un buen trabajo, una pareja que te quiera,tener buenas relaciones familiares o una vida social activa…pero para ser plenamente feliz,primero tienes que empezar por ti mismo y el deporte juega un papel fundamental en tu vida. El deporte tiene […]
¿Entrenas mucho y no obtienes resultados? Puede que estés haciendo algo mal y se resume en dos puntos clave: 1. Entrenas mucho pero tienes una mala alimentación– La mala alimentación no se compensa con mucho ejercicio. La frase de ” después lo quemo haciendo ejercicio” es lo que nos aleja de conseguir resultados, seguro que […]
Este año Gonna Fitness quiere dar a conocer sus clases de Body Combat y Baile Activo en la Sierra de Madrid, ¿Como? impartirán una Master Class gratuita en las fiestas de Collado Mediano y Navacerrada en la cual podrán participar desde los mas pequeños a los mas mayores. Body Combat tendrá lugar en Collado Mediano (Plaza Mayor) […]
La intensidad de la actividad física habitual “se ha considerado como una característica fundamental de la prevención primaria y secundaria de la salud, con un papel preventivo en enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2,obesidad y algunos tipos de cáncer. Sin embargo a pesar de los beneficios de la actividad física para la salud, solo con ésta […]
Comer sano y hacer ejercicio es fundamental para bajar de peso, lo ideal sería realizar ejercicio aeróbico 5 días a la semana dedicando tres días al fondo y un día o dos a las series, tienes varias alternativas, correr en cinta ,elíptica ,bici ,clases de spinning ,Body Combat, Baile Activo…Las posibilidades son infinitas […]
El cuádriceps es responsable de la extensión de la rodilla, por tanto se ve implicado en cualquier acción de desplazamiento o salto. Trabajar este musculo es necesario en cualquier deportista, si bien, puede trabajar en maquinas de forma aislada, es muy importante y necesario dentro del ámbito del deporte. Las mejores opciones de trabajo son sentadillas, […]
Come lo que quieras ¡y no engordes! Es la dieta de la compensación: para disfrutar de los platos típicos de los días señalados y comer sano el resto.Te proponemos un plan ideal para superar estas calóricas fiestas. ¿Ponerte a dieta justo en navidad? Puede parecer totalmente imposible que en la época más calórica del año […]
