10 Claves para adelgazar

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  1.REALIZAR EJERCICIO  Se recomienda hacer al menos media hora de actividad física diaria.Según expertos la única manera de acelerar el metabolismo sin perjudicar la salud es aumentando la cantidad de ejercicio físico que realizamos. 2.SEGUIR DIETA MEDITERRANEA Cuanta mayor variedad de alimentos componga su comida,mayor garantía de que la alimentación es equilibrada y contiene […]

Luce unos buenos abdominales en la Sierra de Madrid

13 Indicadores del rendimiento en el entrenamiento abdominal

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1. Dieta y entrenamiento cardiovascular. Nunca conseguirás una buena definición si tienes una capa de grasa cubriéndote los abdominales a menos que tengas una genética privilegiada. Una sección media sin grasa es el fruto de la combinación de una buena nutrición , acondicionamiento aeróbico (ejercicio cardiovascular) y entrenamiento abdominal. Debido a que la reducción localizada […]