¿Llevas una alimentación saludable? Te damos las pautas…

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Cada día estamos mas concienciados de llevar un estilo de vida saludable, llevando una alimentación equilibrada a largo plazo y combinando con deporte…Pero los múltiples eventos que tenemos nos hacen sentir que hemos roto el esfuerzo que hemos realizado a lo largo de la semana. El mercado nos impulsa a comer comidas basura,lo que significa […]

¡LOS EFECTOS DE LAS EXCUSAS!

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¡LOS EFECTOS DE LAS EXCUSAS! ¿ Que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de entrenar? En estos años que hemos estado día a día con la gente intentando que el deporte sea un estilo de vida, hemos podido percibir muchos tipos de estado de animo, gente con un estado de animo muy alto y […]

Como adoptar un estilo de vida saludable

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    Comer sano y hacer ejercicio es fundamental para bajar de peso, lo ideal sería realizar ejercicio aeróbico 5  días a la semana dedicando tres días al fondo  y un día o dos a las series, tienes varias alternativas, correr en cinta ,elíptica ,bici ,clases de spinning ,Body Combat, Baile Activo…Las posibilidades son infinitas […]

Estas Navidades no cojas kilos de mas,sigue nuestra dieta

DIETA DE NAVIDAD

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Come lo que quieras ¡y no engordes! Es la dieta de la compensación: para disfrutar de los platos típicos de los días señalados y comer sano el resto.Te proponemos un plan ideal para superar estas calóricas fiestas. ¿Ponerte a dieta justo en navidad? Puede parecer totalmente imposible que en la época más calórica del año […]

Entrenamiento Personal Pilates

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    El Pilates es un método de entrenamiento único de estiramiento y fortalecimiento de la musculatura. No hay prácticamente limites de edad para practicar el Pilates, lo pueden practicar mujeres embarazadas,personas con osteoporosis o hernias discales u otras patologías. El Pilates aumenta la conciencia del cuerpo e interpretación de sus reacciones, proporcionando flexibilidad a […]

Trx en la Sierra de Madrid

Entrenamiento personal de TRX

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El TRX es un arnés ajustable no elástico que permite realizar un completo entrenamiento de todo el cuerpo.  El entrenamiento en suspensión se ha introducido rápidamente en los programas de entrenamiento de atletas profesionales. El TRX te da la posibilidad de realizar entrenamientos muy completos, muy variados y para todos los niveles. El entrenamiento en […]