¿Por que tienes celulitis?

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  Muchas veces nos preguntamos por que seguimos teniendo celulitis si estamos en nuestro peso,haces deporte y cuidas tu alimentación, el 85% de las mujeres padecedemos celulitis incluso las que se cuidan y hacen deporte.La aparicion de celulitis tiene un claro factor hormonal y se produce durante la pubertad…momento en el que la proliferación de […]

Pierde peso con el reto de Abril

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    Pierde peso con el reto de Abril, estamos poniendo en marcha otro reto para comenzar en el mes de Abril,consiste en perder peso y lo mas importante masa grasa para todas aquellas personas que  tenían en mente empezar con una dieta antes de que llegue el verano… Somos muchos los que cada año […]

¡LOS EFECTOS DE LAS EXCUSAS!

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¡LOS EFECTOS DE LAS EXCUSAS! ¿ Que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de entrenar? En estos años que hemos estado día a día con la gente intentando que el deporte sea un estilo de vida, hemos podido percibir muchos tipos de estado de animo, gente con un estado de animo muy alto y […]

Como adoptar un estilo de vida saludable

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    Comer sano y hacer ejercicio es fundamental para bajar de peso, lo ideal sería realizar ejercicio aeróbico 5  días a la semana dedicando tres días al fondo  y un día o dos a las series, tienes varias alternativas, correr en cinta ,elíptica ,bici ,clases de spinning ,Body Combat, Baile Activo…Las posibilidades son infinitas […]

¿Por qué Gonna Fitness?

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      Llega Octubre,vuelve el otoño y con ello todos volvemos a la normalidad, a la rutina que muchos echamos de menos.Los mayores nos terminamos de incorporar en nuestros puestos de trabajo y los peques vuelven al cole. Una vez que volvemos de las vacaciones tenemos nuevos objetivos en mente que nos proponemos empezar cuando […]

Beneficios del Ciclo Indoor

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Ciclo Indoor es una actividad física colectiva,dirigida por un monitor y  técnicamente sencilla,con un indice bajo de lesión y con un elevado gasto calórico. Se realiza sobre una bicicleta estática al ritmo de la música, predomina el trabajo cardiovascular de alta intensidad, con intervención muy elevada de los grandes grupos musculares del tren inferior. Ciclo […]

Descubre hábitos de vida saludables y olvidate del colesterol y la tensión alta

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¿Tienes el colesterol alto? ¿Eres hipertenso? El colesterol es un esterol del organismo, es decir,un tipo de grasa natural que esta presente en el organismo formando membranas celulares,lipoproteinas, ácidos biliares y hormonas esteroideas. Los depósitos de colesterol en las arterias son la principal causa de formación de ateroma (lesión caracterizada de la arteriosclerosis que cosiste […]

Ciclo Indoor en El Boalo

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A falta de 5 días para descargar todo el estrés que hemos tenido durante todo el invierno, ya esta aquí el gran esperado evento de Ciclo Indoor  en El Boalo. ¡¡5 horas a tope!! No tengáis miedo de posibles sobrecargas musculares, por que allí estará Gonna Fitness con su masajista para cualquier problema que tengáis. […]