10 Claves para adelgazar

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  1.REALIZAR EJERCICIO  Se recomienda hacer al menos media hora de actividad física diaria.Según expertos la única manera de acelerar el metabolismo sin perjudicar la salud es aumentando la cantidad de ejercicio físico que realizamos. 2.SEGUIR DIETA MEDITERRANEA Cuanta mayor variedad de alimentos componga su comida,mayor garantía de que la alimentación es equilibrada y contiene […]

Espalda Sana

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Espalda Sana es un método eficaz para la prevención y el tratamiento de los dolores vertebrales,las causas que provocan gran parte de estos dolores vertebrales son las posturas y movimientos incorrectos. Se trata de conocer la propia columna vertebral, como funciona, cual es el mecanismo que produce el dolor para evitar accionarlo. El programa consta […]

Step, tonifica tu cuerpo de forma divertida

Step

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El step es una actividad que más éxito ha tenido en los últimos tiempos…Destaca por su intenso trabajo cardiovascular y muscular. Las clases son grupales y son dirigidas por un  monitor, el cual ira indicando cada uno de los pasos a realizar en la coreografía  y ejercicios, al ritmo de la música. Esta parte coreografiada […]

Luce unos buenos abdominales en la Sierra de Madrid

13 Indicadores del rendimiento en el entrenamiento abdominal

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1. Dieta y entrenamiento cardiovascular. Nunca conseguirás una buena definición si tienes una capa de grasa cubriéndote los abdominales a menos que tengas una genética privilegiada. Una sección media sin grasa es el fruto de la combinación de una buena nutrición , acondicionamiento aeróbico (ejercicio cardiovascular) y entrenamiento abdominal. Debido a que la reducción localizada […]

Luce figura este verano con nuestro tratamiento anticelulitico

Tratamiento Anticelulíco

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Se acerca el verano y a todas nos gustaría estar perfectas para la ocasión, por ello Gonna Fitness os propone una solución: Masaje Anticelulítico y Reductor. Este tratamiento se basa en Masajes de Ventosas, en el cual se crea succión, es usado para drenar el exceso de líquidos y toxinas estimulando el sistema periférico, provocando […]

precios gimnasio cercedilla

¿Buscas un Gimnasio en Cercedilla?

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Si estás buscando un Gimnasio en Cercedilla, te recomendamos que te informes sobre Gonna Fitness Center. Los mejores precios, ahora con una increíble oferta de 3+1 en la matrícula. Tenemos las siguientes actividades: – Body Tonic – Ciclo Indoor – Spinning – Dance – Espalda Sana. Solución a tus problemas y lesiones de espalda. – […]

Body Tonic en gimnasio de Becerril

Body Tonic

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El Body Tonic es un sistema de entrenamiento en el cual se utilizan todo tipo de materiales (gomas, mancuernas,step etc…), al ritmo de una música motivadora, en el que se consigue moldear el cuerpo mediante un trabajo de tonificación global. En este tipo de clases se busca realizar ejercicio aeróbico y de tonificación muscular, su intensidad es […]