¿Entrenas mucho y no obtienes resultados? Puede que estés haciendo algo mal y se resume en dos puntos clave: 1. Entrenas mucho pero tienes una mala alimentación– La mala alimentación no se compensa con mucho ejercicio. La frase de ” después lo quemo haciendo ejercicio” es lo que nos aleja de conseguir resultados, seguro que […]
Este año Gonna Fitness quiere dar a conocer sus clases de Body Combat y Baile Activo en la Sierra de Madrid, ¿Como? impartirán una Master Class gratuita en las fiestas de Collado Mediano y Navacerrada en la cual podrán participar desde los mas pequeños a los mas mayores. Body Combat tendrá lugar en Collado Mediano (Plaza Mayor) […]
La intensidad de la actividad física habitual “se ha considerado como una característica fundamental de la prevención primaria y secundaria de la salud, con un papel preventivo en enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2,obesidad y algunos tipos de cáncer. Sin embargo a pesar de los beneficios de la actividad física para la salud, solo con ésta […]
Comer sano y hacer ejercicio es fundamental para bajar de peso, lo ideal sería realizar ejercicio aeróbico 5 días a la semana dedicando tres días al fondo y un día o dos a las series, tienes varias alternativas, correr en cinta ,elíptica ,bici ,clases de spinning ,Body Combat, Baile Activo…Las posibilidades son infinitas […]
El cuádriceps es responsable de la extensión de la rodilla, por tanto se ve implicado en cualquier acción de desplazamiento o salto. Trabajar este musculo es necesario en cualquier deportista, si bien, puede trabajar en maquinas de forma aislada, es muy importante y necesario dentro del ámbito del deporte. Las mejores opciones de trabajo son sentadillas, […]
