Pilates para Mayores

Ser mayor es una acumulación de vivencias físicas, que se resumen en experiencia.En Gonna Fitness las clases de Pilates para mayores proponen sentir la experiencia física que tiene cada cuerpo y desarrollarla para mejorar y fortalecer la movilidad vigilando ante todo la corrección postural.

El Pilates es considerado como un buen ejercicio para las personas más mayores ya que resuelve no solo dolencias si no también previene muchos problemas comunes del envejecimiento.

Algunos beneficios específicos de Pilates para mayores son:

1.Fortalece e incrementa la flexibilidad en las caderas y los hombros,de suma importancia para la población mayor,ya que permite una buena movilidad y equilibrio.

2.Mantener la musculatura activa y flexible,generando resistencia y fortaleciendo los huesos.

3.Desarroyo de mayor conciencia coorporal para mejorar la postura y alineación del cuerpo.

4.Incremento de la capacidad pulmonar mediante los ejercicios de respiración, mejorando así la circulación.

 

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