¿Entrenas mucho y no obtienes resultados? Puede que estés haciendo algo mal y se resume en dos puntos clave:
1. Entrenas mucho pero tienes una mala alimentación– La mala alimentación no se compensa con mucho ejercicio. La frase de ” después lo quemo haciendo ejercicio” es lo que nos aleja de conseguir resultados, seguro que muchos estáis dispuestos a entrenar todos los días pero no a tener la capacidad de comer saludablemente .
2.Realizas demasiado cardio y nada de entrenamiento de fuerza-El ejercicio cardivascular es bueno para perder peso, pero hay que combinarlo con ejercicios de tonificacion o fuerza. Realizar mucho ejercicio de cardio se come el tejido muscular, lo consume como combustible y el tejido muscular es el que quema calorías durante todo el día, por eso lo debemos conservar y trabajar.
Pensad que cuanto mas tonificado tengáis el musculo, mas quemará por si solo, sin necesidad de hacer ejercicio, no caigáis en el error que tonificar significa tener mas musculo o un cuerpo culturista.
